游泳教练是不是湿气重_游泳教练的湿润型教育推荐

1.简单又有效的宝宝鼻石处理方法

2.游泳保暖衣(教练)

3.在游泳馆里找个教练学,大约多久就可以学会了

4.游泳教练水中粗暴拖拽5岁孩子，孩子都呛水了还不放手！教练为何这么做？

5.游泳的姿势有哪些-游泳的好处

中年女人学游泳，真的需要勇气。一直说想去学游泳，却被各种事耽搁着。趁着暑假给孩子报了游泳私教课，我也下定决心要学会游泳。

我的游泳教练就是孩子的教练，小伙子高高瘦瘦，声音温和，特别有耐心。第一节课我知道是憋气训练，早有心理准备。在下水前，热身，教练还教了我蛙泳的蹬腿动作（收—翻—蹬—夹）。需要注意的是收小腿，收的时候脚要绷直，脚掌朝上；而翻的时候，小腿略向外，勾脚尖。

练了蹬腿动作，准备下水。教练让我抓住水里的栏杆，试着张开嘴巴深吸一口气，慢慢头伸进水里。在水里憋气时，注意嘴巴和鼻子都不能再吸气了，否则会呛水。嘴巴如果慢慢吐气，就会吐出很多水泡泡，整个身子会往下沉。第一次憋气，我的眼睛是闭着的，不敢睁眼。憋气时抓着栏杆，腿伸直，整个人就漂浮在水面上，越放松效果越好。试了几次憋气，我放松了很多，眼睛也能睁开了，看到蓝色的水底，对水的恐惧也消除了大半。

教练看我适应得不错，接下来是松开栏杆，独立漂浮的训练。教练看我有些犹豫，安慰我说没关系，才第一节课，尝试一下！我鼓足勇气，按教练的指导，深吸一口气，手和腿伸直，漂浮起来了。坚持了几秒，我差点没站稳，呛了一口水。原来站起来的时候，要一只腿先弯曲，手同时划水。我又尝试了漂浮几次，很快顺利地掌握了。看来游泳也没那么恐惧，我对自己越来越有信心了。

教练看我憋气和漂浮都很快掌握了，让我把腿部动作也加上。第一次蹬水，小腿没收好。我又反复练习收—翻—蹬—夹的动作。呀！由于用力过猛，我的两条腿抽筋了。有教练在，果然放心很多，遇到任何问题，都能及时解决。他让我用手勾住脚趾拉伸，确实缓解很多。接着练习，可我不敢再用力过猛了。漂浮加蹬水，我能一口气做好几个，越来越放松了，动作也熟练很多。

教练让我尝试加上手的动作，蹬水之后用手划水。问题在于划完之后，我不能顺利地换气。下节课继续换气练习了……

简单又有效的宝宝鼻石处理方法

会。

根据查询豆丁网得知，游泳教练会推销原因如下：

1.提高收入：游泳教练的收入通常与学员的数量和课程的报名情况有关，因此推销课程可以帮助游泳教练提高收入。

2.增加学员数量：游泳教练需要一定的学员数量来维持课程的运营，因此推销课程可以帮助游泳教练增加学员数量。

3.提高课程知名度：推销课程可以帮助游泳教练提高课程的知名度和品牌形象，从而吸引更多的学员报名参加课程。

4.满足学员需求：游泳教练可以根据学员的不同需求和情况，提供个性化的推荐和建议，以满足学员的需求。

游泳保暖衣(教练)

宝宝鼻石是许多家长头疼的问题，但其实只要掌握正确的方法，就能轻松搞定。本文将介绍三种简单又有效的宝宝鼻石处理方法，让宝宝告别鼻石的烦恼。

带宝贝去婴儿游泳或洗澡，让小家伙在湿润的环境中待一会儿。这招可是超级推荐哦，无论月龄大小都适用！游泳或洗澡后，鼻腔不再干燥，鼻屎也变得湿润。这时，只要宝贝打个喷嚏或快速呼吸，鼻屎就能自己跑出来啦。

使用吸鼻器轻轻松松吸出鼻屎。选择适合宝宝的吸鼻器，确保安全舒适，让宝贝不再受鼻石困扰。

用生理盐水滴入宝贝的鼻孔，软化顽固的鼻屎。待鼻屎软化后，再用吸鼻器吸出。这一招同样简单有效，让宝贝呼吸更加顺畅。

在游泳馆里找个教练学,大约多久就可以学会了

岩岩新开始做教练…长期企系水唔多郁所以有啲冻…想买啲方便啲，无咁难著嘅保暖衣，所以想买啲剩系上身…

你好，我都系游泳教练=] TYR专门店、WATER PRO. 、潜水用品店等都有得买保暖衣。 由于游泳教练长时间浸在水中(特别冬天)，所以保暖衣是必须的。我自己在室内泳池教授，冬天的水温比例不稳定，因此需要保暖衣保护自己。 以我自己留意到吉之岛所售卖的只有半身保暖衣，但没有厚度之分。半身保暖衣只可以暖上身，但你的下身才是长期浸在水中的一部份！而且，全身保暖衣在水中穿会比较容易和耐用。

参考: 自己

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在卖潜水用品店铺都有得买做比交专业For潜水或浮潜用！现极普通有时在吉之岛都看见！不过穿着来游泳就不是太适合，它本身是有点浮力，如果你本身是游泳初学者，正统教练应首先教你在水中呼吸方法及浮身，如果你初初学习就习惯穿着这类保暖衣来游，当日后一无就会好像不懂得游一样，因为身体适应不到没有外力帮助浮力，当然过一段时间就可适应，但如果发生在突发事情上就会很危险！ 如果你本身已懂游泳人士、就更加不需要买，相信你游完100就算慢速都身体会暖、而且身体要练才会fit！ 教练因为长时间在水中没有太大动作才须要！不过我个人认为这些教练都是形象问题才会穿。

游泳教练水中粗暴拖拽5岁孩子，孩子都呛水了还不放手！教练为何这么做？

一般是教一个月,如果练的快,就一两个小时的事

首先，要有信心。你一定能学会游泳，那些会游泳的人并不比自己多个胳膊多条腿。

其次，需要有合适的装备：一件合身的游泳衣，一顶硅胶游泳帽可以保护头发，也防止头发挡住眼睛，一副游泳眼镜使你的眼睛不会受到水的刺激，防止头发上的水流入眼睛，也比较卫生，特别是初学者能很容易在水下睁开眼睛。然后，你就可以下水了。

第一步，下到齐胸深的水中，能站住，在水里慢慢走动；

第二步，双手伸向前，俯卧漂起来，然后屈膝，双手抱腿，再两腿同时着地站起来；

第三步，到水深一点的地方，重复第二步，直到能在齐脖子深的水中漂起来再站起来，那心理上就不太怕水了；

第四步，水中呼吸练习：站在水中，两手向前伸，手心朝下，头连同上身一上一下运动，水中呼气，出水吸气，反复练习；然后呼吸配合手的划水动作，手漂在水面时头入水，呼气，手向下45度划水时头自然出水吸气；

第五步，找一本游泳教材，最好有照片的，能找一张教学光盘更好，在家里学习动作，然后到水中实习，不换气做蛙泳动作，先是腿的动作，再是手，再是手腿配合，熟练后手腿及换气配合。至此，可以在浅水区游泳了。能连续游泳100米后可以到深水池，一定要到有安全保障的游泳馆。如果深水浅水在一个池里，首次到游深水一定要从深往浅游，因为初学者常会一开始动作做得还好，后面容易失去节奏。如果从浅往深水游，容易出问题；从深往浅游，到动作不好时已能站住，比较安全。千万注意，安全第一噢！

如此，就是入了门了。下一步就该考虑提高了。

您最好有个能天天游泳的地方。熟能生巧。

然后就是注意基本动作，可以看教材或光盘，这时看和前面的目的不同了，要注意动作的细节，提高技术才能提高速度。

还有个办法，如果您游泳的地方可以带摄像机进去的话，可请别的游泳者拍下来您的动作，然后拿回家与光盘上的标准动作对比，这样可以提高得很快。

推荐教材：北京体育大学出版社的《游泳技巧图解》，人民体育出版社的《游泳技法练习》都不错。光盘在许多图书馆都有借的，杭州的庆春路购书中心也有售。

蝶泳

身体姿势：肩部必须保持在水平面上，臀部接近水面。头比双臂先入水，抬头要低。

臂部动作：入水、向外划和抱水、下划、内划、上划和移臂。

打腿：开始时，不屈膝，双脚并拢。一旦脚后跟露出水面，弯曲双脚向下打水。

呼吸：在向上划动作开始时呼吸。

节奏：划臂一次，打腿两次。

仰泳

身体姿势：两耳刚好放在水中，臀部刚好在水面下，双脚刚好露出水面，头保持稳定。

臂部动作：入水、抱水、向下划、向后划,第二次下划、复位、移臂。

打腿：双腿靠拢上下交替打腿，膝部可弯曲但不能露出水面。

呼吸：一只胳膊移动时呼气，另一只移动时吸气。

节奏：划臂一次，打腿六次。

蛙泳

身体姿势：头部和臀部尽量保持高位、身体以胸部为基准。

臂部动作：向外划、抱水、向下划、向内划、伸展。

打腿：伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、内蹬夹腿。

呼吸：在臂部做有力的内划动作时呼吸

节奏：保证蹬腿动作在双臂伸展时完成。

自由泳

身体姿势：身体尽可能平直，腿面的动作刚好露出水面打水。

臂部动作：入水、伸展、抱水、向内划、向上划、移臂。

打腿：双腿并拢，膝部不要弯曲过度，向下打腿。

呼吸：头朝肩膀出水面转动时呼吸。有轻呼吸和爆发式呼吸。

节奏：打腿六次，两臂各划水一次

游泳的姿势有哪些-游泳的好处

主要也是为了能够让孩子尽快适应水中的情况，克服孩子对水的恐惧。但是不管怎么样，这样的做法都是不对的，毕竟孩子年纪还是非常的小，用这种粗暴的方法去教孩子游泳也是会对孩子的心理造成一定的伤害的。所以说教练的这种方法也导致了网友们的批评，虽然说教练也是本着一种想要尽快把孩子教会游泳的心情，但是毕竟也要讲究方式方法。

现在在假期期间，家长们也都非常重视对孩子们的兴趣培养，特别是会给他们报非常多的兴趣班来学习一些技能。游泳也是一个非常不错的选项，所以说现在有不少家长都愿意让自己的孩子去学习游泳，毕竟这样不仅仅是一个非常好的消暑方式，更是一种在遇到危险是能够逃生的技巧。之所以会出现教练强行的将五岁的孩子拖入水中去训练，也是因为孩子天性是非常顽皮的，很有可能会不顺从教练的一些安排，所以说就会引起教练的不满。但是毕竟是对一个非常天真的孩子，教练也不应当使用这种非常粗暴的方法来进行教授。

要知道非常小的孩子在学习一些新技能的时候所面临的问题也是非常多的。所以说教练满应该保持着一定的耐心，不管是对于任何年龄段的孩子，都应当有非常强烈的责任心，这样不仅仅能不能和孩子保持良好的关系，也能使孩子在学习方面提起一定的兴趣。所以说不管是游泳教练也好，还是其他的老师也好，在面对顽皮的孩子时一定要讲究正确的教育的方式方法，这样才能够尽快的使孩子学习到应该学习的知识。

通过这件事情也是让大家看到学习游泳也是一件非常重要的事情，要当然在孩子学习游泳的时候，家长也一定要对孩子的学习情况多加关心，特别是对游泳的教练是如何教授孩子的方法要多加上心。

　游泳是生活中常见的运动之一，也是一项深受大众欢迎的运动。游泳有多种多样的姿势，其中蝶、仰、蛙、自由泳四种是常用姿势。蝶、仰、自由泳这三种主要是上肢用力，蛙泳也是由下肢用力为主转移到上、下肢用力均等的状况。但是，出发和转身蹬边则需要腿部爆发力。下面具体看看游泳的姿势介绍吧!

　游泳姿势介绍

　一、蛙泳最适合腰腿痛患者

　蛙泳其实主要靠腰、腹及腿部发力，同时蛙泳换气时需要肩背部用力，肩背部的肌肉得到锻炼，所以腰腿痛者适宜采取蛙泳姿势。由于蛙泳的腿部动作主要由向内夹水和向外蹬水两部分来完成，这样将加重膝关节韧带的负担及膝关节摩擦。另外，蛙泳是双腿连蹬带夹就如画圆圈，这样型腿患者长期进行蛙泳将加重双腿畸形。

　二、 蝶泳动作大，不适合康复运动

　蝶泳主要靠腰腹部及双上肢发力，通过双上臂向外、后、下方鞭打状划水以及躯干波浪状运动姿势来完成主要动作，身体动作幅度比较大，并不适合做康复运动。长时间的蝶泳也因腰椎的椎板长时间受力而容易引起压缩性骨折，所以，特别是具有腰腿痛或者腰椎间盘突出症的患者不宜进行蝶泳。

　三、仰泳适合颈椎病患者

　仰泳主要依靠腰腹部发力保持躯干平衡、肩反复旋转划水以及双腿鞭状交替上下打水来完成主要动作。由于仰泳时颈部属于后仰姿势，颈椎小关节得到锻炼，所以颈椎病患者比较适宜进行仰泳运动。但是，仰泳对肩部动作及双腿打水的动作要求很高，所以仰泳可能带来?游泳肩?、?游泳踩等运动损伤疾病。

　四、 自由泳无特别讲究

　自由泳依靠划水和打腿产生推进力，躯干也保持一定紧张度，在身体的转动中，能够有效地发挥躯干大肌肉群力量，减少阻力，因而自由泳有游速快、启动快的特点。

　游泳的好处

　一、游泳能提高身体的柔韧性

　游泳需要人们在水里不停地伸展、蜷缩、转身、拨水等，双脚就充当鱼鳍的角色，通过蹬水产生向前的推进力。在划水过程中，重复的伸缩动作可帮助提高身体的柔韧性和灵活性，所以，经常坐办公室的上班族以及有关节疾病的老年人不妨试试游泳。

　二、游泳可帮助燃脂减重

　谁都知道，游泳能减肥，不过你知道么，游泳的减肥效果跟在跑步机上跑步的减脂效果不相上下，而且如果选择合适的游泳姿势和强度的话，游泳比跑步还能减肥。以游10分钟为例，蛙泳能燃烧60卡的热量，仰泳能燃烧80卡，自由泳能消耗100卡，而蝶泳更是能燃烧掉150大卡的热量;而相比之下，跑步10分钟却仅仅能消耗100卡的热量。孰优孰劣，大家一看便知。

　三、游泳可帮助缓解压力和抑郁

　内啡肽是一种感觉良好激素，可改善人们的情绪，而游泳能有效刺激内啡肽的分泌，帮助人们缓解日常的工作生活压力;此外，游泳还跟瑜伽一样能使人们充分放松自己的身体，要是和有规律的深呼吸结合起来的话，效果会更好。同时，游泳还能使人们镇静下来，排除外界干扰，变得更加专注，这就自然而然地降低了人们的紧张和抑郁的程度。而相关研究更是证实，游泳还可通过一种被称为海马神经再生的过程来帮助恢复因压力而出现受损的大脑功能。所以，如果哪天你感觉不在状态了，不妨换上泳衣，跳到泳池里尽情释放自己的情绪吧!

　四、游泳能使人变聪慧

　不错，运动都能改善人们的精神状态，但游泳真的能让人变聪明么?对此来自澳大利亚的研究人员对一群参加游泳培训课程的儿童进行了研究，并以没有学习游泳的另外一群孩子为对照组。结果显示，经常游泳的孩子比对照组在掌握语言、学习骑车、建立自信以及身体发育方面都更快更好。此外，由于游泳需要反复计算所游的距离，所以经常游泳的人在算术方面也比较出色!

　五、游泳能塑造肌肉线条、增强肌肉力度

　人们可通过游泳来增强全身肌肉的力量。跑步能提高人们腿部的力量，而游泳需要全身各部位的肌肉协调用力，故能使全身肌肉都能得到锻炼。腿向后蹬、双臂拨水、背部一伸一缩、腹部收紧以增加腿部力量并维持臀部稳定，这些游泳的基本动作使全身的每一块肌肉都HIGH了起来，不仅增强了力量，还避免了器械运动可能会造成的肌肉不匀称等坑爹的恶果。

　六、游泳可提高骨质

　曾几何时，很多人都对?游泳能提高骨质?这一观点嗤之以鼻，似乎只有重量练习才能达到这一目标，不过，发表在《应用生理学》杂志上的一项研究却支持了这一观点。由于直接对人体进行骨检查存在一些道德争议，研究人员于是用小鼠作为研究对象，并把它们分为三组：跑步组、游泳组和对照组(不运动)。研究显示，跑步最能提高骨密度，而与对照组相比，无论在骨密度还是大腿骨重量的`增加上，游泳组都做得更好。由此可见，想要骨骼更健康，那就游游泳吧!

　七、游泳可减少炎症风险

　众所周知，游泳有助于增强心肌功能，改善心血管健康，而相关研究进一步证实，游泳等有氧运动可帮助降低炎症风险，从而预防因此而导致的心脏动脉粥样硬化等疾病。此外，降低全系统内的炎症风险还能缓解其他许多疾病的恶化进程，益处多多。

　八、游泳可缓解运动性哮喘

　再没有比运动时出现呼吸困难更悲催的事情了!与在空气干燥的健身房或飘满花粉的户外进行运动相比，游泳时人们能呼吸到湿润的空气，改善呼吸功能。研究证实，游泳不仅能缓解哮喘的症状，还能从根本上提高肺部的健康状况。最典型的例子就是韩国的游泳名将朴泰桓，他在小时候患上了哮喘，随后父母让他练习游泳来帮助缓解症状，结果，不仅哮喘消失了，还成为了奥运冠军，真是一举两得!

　九、游泳能延年益寿

　运动能改善健康、延长寿命，这谁都知道，但研究进一步证实，游泳在这两方面做得最好。南加州大学研究人员对40547名年龄在20-90岁的男性进行了长达32年的跟踪观察，结果显示，有游泳习惯的男性在死亡率方面比跑步、散步或不常运动的男性低了近一半。可见，想要长寿，游泳绝对是一剂良方!