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排球扣球技术的技术动作要点有哪几个?_什么是排球扣球的基本技术

tamoadmin 2024-06-12 人已围观

简介1.排球正面扣球的方法技巧讲解2.排球的扣球技术有哪些运用?3.排球扣球动作要领有哪些?4.排球的扣球和拦网技术都有哪些5.排球扣球的动作要领是什么?6.排球运动的五大基本技术是什么7.排球扣球动作要领扣球是气排球的基本技术之一,也是攻击性最强最有效的进攻手段,在比赛中占有非常重要的地位。扣球是在二传配合的基础上,完成进攻战术的最后关键一环,是得分和夺取发球权的重要的有力武器,一个排球队如能熟练地

1.排球正面扣球的方法技巧讲解

2.排球的扣球技术有哪些运用?

3.排球扣球动作要领有哪些?

4.排球的扣球和拦网技术都有哪些

5.排球扣球的动作要领是什么?

6.排球运动的五大基本技术是什么

7.排球扣球动作要领

排球扣球技术的技术动作要点有哪几个?_什么是排球扣球的基本技术

扣球是气排球的基本技术之一,也是攻击性最强最有效的进攻手段,在比赛中占有非常重要的地位。扣球是在二传配合的基础上,完成进攻战术的最后关键一环,是得分和夺取发球权的重要的有力武器,一个排球队如能熟练地掌握多种强而有力的扣球技术,就能较好地掌握比赛的主动权,为争取比赛的胜利打下良好的基础。

随着排球技术和战术的发展,扣球技术也在不断创新和提高。目前扣球技术无论是男子排球还是女子排球都向着“高、快、狠、变、巧”的方向发展。扣球技术一般分为:正面扣球、调整扣球、扣快球等。

扣球动作方法和技术分析(均以右手扣球为例)

正面扣球

关于气排球正面扣球,它是扣球技术中一种重要的方法,是比赛中运用得最多的一项进攻性技术,适合于近网和远网扣球。由于正面扣球面对球网,便于观察对方拦网和防守情况,扣球队员可以有针对性地采用不同的扣球个人进攻战术,因此,进攻效果较好。

正面扣球技术由准备姿势、判断和助跑、起跳、空中击球、落地等环节组成。

1.准备姿势两脚自然开立,一脚在前,另一脚在后,两膝稍屈,上体自然前倾,两臂稍屈自然下垂置于体侧,两眼密切注视来球。

2.判断和助跑助跑时,首先是对一传进行判断,然后判断二传的方向、速度、弧线、落点,一面助跑,一面判断。判断贯穿在整个助跑、起跳和击球的全过程。

助跑的目的是为了接近来球,选择正确的起跳点,掌握好起跳时间,使身体获得足够的助跑水平速度,以便增加弹跳的高度,使扣球更加有力。助跑的步法种类较多,有一步、二步、三步、多步等。两步助跑步法是最基本的助跑步法,初学扣球时,必须首先掌握。以两步助跑为例,助跑时,左脚先向前自然迈出一步,接着右脚再迅速跨出一大步,同时两臂迅速向体侧后下方划弧摆动,右脚以脚后跟先着地,迅速过渡到全脚掌落地,左脚迅速并上,落在右脚的前面,两脚之间距离与肩同宽,两脚尖稍向右转、膝关节弯屈。

助跑时应注意:

①助跑速度由慢到快,步幅由小到大。

②助跑动作要轻松而有节奏,不能过于紧张,动作要紧密连贯,不能分割和停顿。

③一边判断,一边助跑,注意掌握好上步的时间,不能过早或过晚,二传球低时,助跑上步要早一些;二传球高时,则要晚些。

3.起跳时,两膝弯屈并稍内扣,上体前倾,在两脚迅速用力蹬地的同时,两臂由体侧后迅速向体前上方摆动,迅速展腹,带动整个身体垂直腾空而起。

起跳的目的不仅是为了获得弹跳的高度,而且为了选择好起跳点,保持正确的击球位置和掌握好起跳的时间。

起跳时应注意:

①两脚迅速用力蹬地。起跳时,两脚一定以快速有力的动作踏跳,这样才能获得最高的弹跳高度。

②直跳时,踏跳、摆臂、展腹等三个动作的用力必须连贯、协调。这样才能协同配合用力,发挥最大的蹬地力量,获得最大的弹跳力。

③注意掌握好起跳时间。如助跑上步过早,起跳时,动作慢一些;反之,起跳动作要快。

4.空中击球起跳后,右臂随之抬起,上体稍向右转,抬头挺胸并展腹,击球手臂后引,肘部自然弯屈略高于肩。挥臂时,以迅速向左转体和收腹、收胸的动作带动手臂挥动,成快速用鞭动作向右肩前上方挥击。击球时,五指微张呈勺形,并保持适当的紧张,以全手掌包住球,掌心为击球中心,手臂充分伸直,击球的后中上部或后中部,手腕猛力迅速下甩,同时主动屈指向前推压,使球向前下方加速上旋飞行,落入对方场区。

气排球击球时应注意:

①击球要准确。以全手掌击球后中上部或后中部,使全手掌包满球,手掌和手腕控制球的方向、弧线和落点。

②击球时要有提肩动作,手臂充分伸直,保持高点击球。

③挥臂要迅速,加快前臂的挥动速度,并有明显的抽鞭动作,猛甩手腕,借以加大对球的作用力。

5.落地 一般情况往往是左脚先着地,为了避免单脚先落地造成膝关节损伤,应力争两脚同时落地。落地时,应以前脚掌先着地再过渡到全脚掌着地。同时顺势收腹、屈膝,以缓冲下落的力量,并立即做好下一个准备动作。

排球正面扣球的方法技巧讲解

排球扣球动作要领如下:

1、助跑跨出最后一步的同时,两臂绕体侧向后引,左脚在落地过程中制动,两臂自后积极向前摆动,随着双腿蹬地向上起跳,两臂配合起跳用力上摆。

2、起跳后,挺胸展腹,上体稍向右转,右臂向后上方抬起,身体成反弓形。挥臂时,以迅速转体、收腹动作发力,并带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。

3、击球时,五指微张成勺形并保持紧张,用全手掌包满球,以掌心为击球中心,击球的后中部,同时主动用力屈腕屈指向前推压,使扣出的球加速上旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。

4、空中完成击球动作后,身体自然下落,为了避免腿部负担过重,应尽量用双脚的前脚掌先着地,同时顺势屈膝,缓冲身体下落的力量。

扩展资料

排球比赛规则

1、初赛、复赛采用三局两胜制,前二局每局25分,第三局15分。决赛采用五局三胜制,前四局每局25分,第五局15分。?

2、每场比赛开始前10分钟,各队领队必须把首发的6名队员名单和替补队员名单提交本场的记录员。双方在每局中有权申请暂停两次,每场比赛可换3人次,每局中间休息1-3分钟。比赛前由裁判执行掷硬币,决定第一局的发球及场区,掷硬币由双方队长参加。?

3、25分局,如出现双方比分到25平时,比赛继续进行,直到一方领先2分,比赛结束;15分局,如出现双方比分到15分,且至少领先对方2分即为获胜,否则继续比赛直到产生两分差距为止,15分局,在一方先得到8分时交换场地。?

4、发球和接球:?

a、比赛时,每队上场六人。?

b、各方场上的六人须轮流发球,不得有人多发或少发,发球区域在底线后。参赛队员只得用手进行发球。?

c、发球时,裁判哨声吹响后队员必须在8秒内将球发出,过时失败,对方得分,发球时抛起击球,否则失败对方得分,发球不得踩线或进入球场内,前排三人,可以在三米线前起跑扣球或拦网。?

d、每队触球三次必须过网,但前排拦网不计在三次触球之内。后排队员在3m线前不得起跳击球,队员接球可以用身体任一部位。?

e、一人不可两次,如犯规对方直接得分。?

f、在球未落地、分出胜负前,队员在任何情况下,不得触网,不得脚过中线,不得进入对方场内。?

5、比赛弃权:?

a、代表队无故不参加规定的比赛即为弃权,对方获胜。?

b、以赛程表比赛时间为准,凡运动员不齐,推迟比赛15分钟该队伍以弃权论处,判对方获胜。?

c、运动队不服从裁判员的裁决,中断比赛超过5分钟,即为罢赛,判决对方获胜。?

参考资料:百度百科——排球技术?

排球的扣球技术有哪些运用?

扣球是 排球 基本技术之一,也是排球中攻击性最强的一项技术。主要用于向对方进攻,是比赛中得分和得发球权的主要手段。以下是我为大家整理的排球正面扣球讲解,欢迎阅读!

排球正面扣球讲解

 一、正面扣球

 正面扣球是扣球的一种基本方式。(以下以右手扣球为例,左 手相 反)

 1、准备姿势

 站在离网三米左右处,两脚自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,两臂自然下垂,观察二传来球,随时准备向各个方向助跑起跳。

 2、助跑起跳

 以两步助跑为例:助跑时,左脚先向前迈出一步,接着右脚再迅速跨出一大步,左脚及时并上,落在右脚侧前方,脚尖稍向内扣,准备起跳。助跑的第一步要小,目的是对正上步方向,使身体获得向前的水平速度,第二步要大,目的是接近球和提高助跑的速度,右脚落地支撑点在身体之前,有利于制动。在助跑跨出最后一小步的同时,两臂绕体侧向后引,左脚在落地制动的过程中,两臂自后积极向前摆动,随着双腿蹬地向上起跳,两臂配合起跳用力上摆。

 3、击球手型

 击球时,五指微张成勺形并保持紧张,用全手掌包满球,以掌心为击球中心,击球的后中、上部,同时主动用力屈腕屈指向前推压,使扣出的球加速上旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。

 4、空中击球

 起跳后,挺胸展腹,上体稍向右转,右臂向后上方抬起,身体成反弓形。挥臂时,以迅速转体、收腹动作发力,依次带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。

 5、落地

 空中完成击球动作后,身体自然下落,为了避免腿部负担过重,应尽量用双脚的前脚掌先着地,同时顺势屈膝,缓冲身体下落的力量。

排球运动的主要特点

 广泛的群众性

 排球场地设备简单,比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练,亦可以在一般空地上活动,运动量可大可小,适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。

 技术的全面性

 规则规定,每个队员都要进行位置轮转,既要到前排扣球与拦网,又要轮到后排防守与接应。要求每个队员必须全面地掌握各项技术,能在各个位置上比赛。

 高度的技巧性

 规则规定,比赛中球不能落地,不得持球、。击球时间的短暂,击球空间的多变,决定了排球的高度技巧性。

 激烈的对抗性

 排球比赛中,双方的攻防转换始终是在激烈的对抗中进行。高水平比赛中,对抗的焦点在网上的扣拦上。在一场比赛中,夺取一分往往需要经过六、七个回合的交锋。水平越高的比赛,对抗争夺也越激烈。

 技术的两重性

 排球是多种技术都可以得分,也能失分的项目,这种情况在决胜局比赛中更加突出,所以说每项技术都具有攻防的两重性,因此,要求技术既要有攻击性,又要有准确性。

 严密的集体性

 排球比赛是集体比赛项目,除发球外,都是在集体配合中进行的。没有严密的集体配合,再好的个人技术也难以发挥,更无法发挥战术的作用。水平越高的队,集体配合就越严密。

排球运动的动作要领

 1.垫球的准备姿势

 比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时,由于是垫击一般的轻球,故可采取一般准备姿势。上体稍前倾,两脚开立,两脚间的距离稍宽于肩,两臂微屈置于腹前,两肘稍内收,两眼注视来球。

 2.击球手型、击球点和击球部位

 垫击手型

 目前常用的 方法 有两种 :

 叠指法 两手手指上下相叠,两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上,掌根紧靠,两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。

 包拳法 两手抱拳互握,两拇指平行放于上面,两掌根和两小臂外旋紧靠,手腕下压,使前臂形成一个垫击平面。

 击球点、击球部位:

 正面双手垫球的击球点,一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球

 3.垫球的动作要领

 插 及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度。

 夹 两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球。

 提 由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

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5. 排球扣球技术及手法

排球扣球动作要领有哪些?

1.调整扣球:扣由后场调整到网前的球叫调整扣球。调整扣球的动作与正面扣球动作相同,只是要求扣球队员应根据来球的方向、角度、弧线和落点,调好人、球、网的关系。助跑时,应边助跑边看球,力争在与来球飞行路线形成交叉点处起跳扣球。

2.转体扣球:在击球前,突然改变上体原来的方向和扣球路线,这种扣球叫转体扣球。一般在3号位运用的较多。转体扣球的动作与正面扣球动作基本相同,只是起跳时将球保持在左侧前上方。南球时,利用向左转体和收腹的动作,带动手臂向左挥动,以全手掌击球的右后上方,改变球的飞行方向。

3.转腕扣球:在扣球时利用转动作,改变原来的手臂挥动方向,使球突然改变路线,这种扣球叫"转腕扣球"。向右转腕扣球,击球时右肩向上提并稍向右转,上体和头部向左偏斜,前臂向外转,肘关节伸直,手腕向右甩动,以全手掌击球的左上方。击球时,前臂向内转,手腕向左甩动,以全手掌击球的右上方。

4、吊球:吊球是的球的一种变化,比赛中与大力扣球结合使用,可收到较好的效果。动作方法是起跳后,假做扣球,然后突然改变挥臂扣球动作,用单手将球从对方拦网队员手的上面或侧面吊入对方场区空当。

5、打手出界:扣球队员有意识地使球触及拦网队员的手后飞向场外的一种扣球方法。一般在二传球离网较近或球的落点在标志杆附近时,运用"打手出界"较多。扣球队员进攻位置不同,采用的击球也不同。如在4号位标志杆进攻时,击球瞬间手腕迅速向左转,击球的右侧上方,使球触及拦网者侧手后飞出界外;如在2号位进攻,手腕迅速向右转,击球的左侧上方;如在3号位进攻,可利用转体或转腕扣球,对准拦网者的外侧手掌向两侧挥动手臂,造成打手出界;还可利用平击的方法,对准拦网者的手指尖击球,使球触手后向端线外飞出。

排球的扣球和拦网技术都有哪些

排球的扣球动作大体分为正面扣球和快球两种,不同种类有不同的动作要领。\x0d\下面介绍它们各自的动作要领:\x0d\一、正面扣球\x0d\正面扣球是扣球中的一种基本方法。正面扣球面对球网,便于观察,准确性较高,运动员可根据对方防守布局,随时改变扣球路线和力量,有利于控制击球落点,因而是最好的进攻方法。\x0d\动作要领\x0d\(1)准备姿势:站在离网3米左右处,两脚自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,两臂自然下垂,观察二传来球,随时准备向各个方向助跑起跳。\x0d\(2)助跑:助跑的目的是为了获得一定的水平速度,增加弹跳高度,并且选择适当的起跳点。助跑的时机、方向、步法、速度、节奏是根据来球的方向、速度和弧线来决定的。因此,要全面熟练掌握一步、两步、三步及多步助跑的步法。\x0d\以两步助跑为例:助跑时,左脚先向前迈出一步,接着右脚再迅速跨出一大步,左脚及时并上,落在右脚侧前方,两脚尖稍内收准备起跳。\x0d\助跑的第一步要小,目的是对正上步的方向,使身体获得向前的水平速度,第二步要大,目的是接近球和提高助跑的速度,右脚落地支撑点在身体重心之前,有利于制动。\x0d\(3)起跳:在助跑跨出最后一步的同时,两臂绕体侧向后引,左脚在落地制动的过程中,两臂自后积极向前摆动,随着双腿蹬地向上起跳,两臂配合起跳用力上摆。\x0d\(4)空中击球:起跳后,挺胸展腹,上体稍向右转,右臂向后上方抬起,身体成反弓形。挥臂时,以迅速转体、收腹动作发力,集资带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。击球时,五指微张成勺形并保持紧张,用全手掌包满球,以掌心为击球中心,击球的后中部,同时主动用力屈腕屈指向前推压,使扣出的球加速上旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。\x0d\(5)落地:空中完成击球动作后,身体自然下落,为了避免腿部负担过重,应昼用双脚的前脚掌先着地,同时顺势屈膝,缓冲身体下落的力量。\x0d\\x0d\二、快球\x0d\快球是扣球队员在二传传球前或传球同时起跳,并迅速把球击入对方场区的中球方法。快球是我国传统的打法,它的特点是速度快、突然性大、牵制能力强,有利于争取时间和窨,达到突然袭击的目的。\x0d\动作要领\x0d\(1)近体快球:在二传队员附近约50厘米处扣的快球,叫近体快球。近体快球主要是进攻速度快,常常使对方来不及拦网和防守。近体快球不但进攻效果好,而且具有较强的掩护作用,是副攻手必须掌握的技术。\x0d\近体快球的助跑路线一般同网的夹角保持在45°左右为宜,助跑时要随一传传出的球同时到网前,当球落在二传队员手上时,扣球队员应在二传手体前约一臂距离处迅速起跳,快速挥,臂将刚传出网口(球网上沿)的球扣过网。击球时,利用含胸收腹动作带动前臂和手腕迅速挥动,以全手掌击球的后上方。\x0d\(2)半快球:半快球是在二传队员附近起跳,扣超出网口两个半球高度的球。半快球比一般扣球速度快,比快球速度慢,队员可利用高点看清对方拦网者的手,以便改变扣球手法和扣球路线。半快球的助跑路线一般同刺网夹角成45°左右,起跳一般在二传出手后快速跳起。击球动作与近体快球基本相同,主要利用前臂和手腕加速甩动去击球。\x0d\(3)短平快球:扣球队员在二传手体前两米左右,扣二传队员传过来的平快球,叫短平快球。这种球由于速度快、弧线平,因而进攻节奏快,在网上进攻点多,有利于避开对方拦网,具有较强的牵制和掩护作用。扣短平快球的助跑路线与球网的夹角应小于45°,要在二传出手的同时起跳,在空中挥臂截击平飞过来的球。击球时,要迅速地以含胸动作带动前臂和手腕加速挥动,以全手掌击球的上方。可根据对方拦网手臂的位置,在球平飞过程中寻找击球点。\x0d\(4)平拉开扣球:扣球队员在4号位标志杆附近,扣二传队员传来的长距离的平快球。这种的扣球,二传球弧线低而平,飞行速度快,因而进攻的突然性大,进攻区域宽,容易摆脱对方的集体拦网。平拉开扣球的助跑路线应采用外绕助跑,在二传球出手后,在标志杆附近起跳,在空中截击球。击球动作与短平快扣球基本相同。根据击球部位的不同,可扣出小斜线球或直线球。\x0d\(5)调整快球:在一传不到位、离网较远时,二传把球调整到网品进行快球进攻,叫调整快球。调整快球要根据二传的位置和传球的方向、出手的时间,选择好助跑的角度、路线和起跳时间。应边助跑边观察,助跑的路线与球网的夹角要小,以便观察球的飞行路线和落点,使起跳点与二传球的飞行路线形成交叉点。起跳时,左肩斜对网,右臂随来球顺势向前追击球。击球时,利用含胸收腹动作,带动手臂向前上方挥动,以全掌击球的后上方。手触球时,手腕要有明显的推压动作,使球上旋。

排球扣球的动作要领是什么?

排球扣球和拦网:

(1)超手扣球

扣球的一种。利用身高和弹跳优势,将球从拦网者手的上空

击入对方场区。这种扣球线路较长,落点较远。队员起跳后利用

收胸动作带动手臂挥动,以金手掌甩腕击球的后中部或后中下

部,手腕有包击动作,球呈前旋飞行。

(2)轻扣

扣球的一种。佯作大力扣杀,而在击球的瞬间突然减低手臂

挥动速度,把球轻轻击入对方空档。助跑起跳、挥臂动作部与大

力扣杀一样,但击球前瞬间挥臂速度突然减低,手腕保持一定的

紧张,以金手掌向前上方作“推搓”动作,使手越过对方拦网后呈

弧线落入对方空挡。

(3)拦网

1.手不能碰网,否则判犯规。

2.拦网要看准出球的速度,在适当的时间跳起来拦。

3.手上戴好适合的护具,以防手受伤。

4.拦球时要跳得高。

5.手要保持拦网动作。

排球运动的五大基本技术是什么

排球扣球动作要领如下:

1、助跑跨出最后一步的同时,两臂绕体侧向后引,左脚在落地过程中制动,两臂自后积极向前摆动,随着双腿蹬地向上起跳,两臂配合起跳用力上摆。

2、起跳后,挺胸展腹,上体稍向右转,右臂向后上方抬起,身体成反弓形。挥臂时,以迅速转体、收腹动作发力,并带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。

3、击球时,五指微张成勺形并保持紧张,用全手掌包满球,以掌心为击球中心,击球的后中部,同时主动用力屈腕屈指向前推压,使扣出的球加速上旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。

4、空中完成击球动作后,身体自然下落,为了避免腿部负担过重,应尽量用双脚的前脚掌先着地,同时顺势屈膝,缓冲身体下落的力量。

扩展资料

排球比赛规则

1、初赛、复赛采用三局两胜制,前二局每局25分,第三局15分。决赛采用五局三胜制,前四局每局25分,第五局15分。?

2、每场比赛开始前10分钟,各队领队必须把首发的6名队员名单和替补队员名单提交本场的记录员。双方在每局中有权申请暂停两次,每场比赛可换3人次,每局中间休息1-3分钟。比赛前由裁判执行掷硬币,决定第一局的发球及场区,掷硬币由双方队长参加。?

3、25分局,如出现双方比分到25平时,比赛继续进行,直到一方领先2分,比赛结束;15分局,如出现双方比分到15分,且至少领先对方2分即为获胜,否则继续比赛直到产生两分差距为止,15分局,在一方先得到8分时交换场地。?

4、发球和接球:?

a、比赛时,每队上场六人。?

b、各方场上的六人须轮流发球,不得有人多发或少发,发球区域在底线后。参赛队员只得用手进行发球。?

c、发球时,裁判哨声吹响后队员必须在8秒内将球发出,过时失败,对方得分,发球时抛起击球,否则失败对方得分,发球不得踩线或进入球场内,前排三人,可以在三米线前起跑扣球或拦网。?

d、每队触球三次必须过网,但前排拦网不计在三次触球之内。后排队员在3m线前不得起跳击球,队员接球可以用身体任一部位。?

e、一人不可两次,如犯规对方直接得分。?

f、在球未落地、分出胜负前,队员在任何情况下,不得触网,不得脚过中线,不得进入对方场内。?

5、比赛弃权:?

a、代表队无故不参加规定的比赛即为弃权,对方获胜。?

b、以赛程表比赛时间为准,凡运动员不齐,推迟比赛15分钟该队伍以弃权论处,判对方获胜。?

c、运动队不服从裁判员的裁决,中断比赛超过5分钟,即为罢赛,判决对方获胜。?

参考资料:百度百科——排球技术?

排球扣球动作要领

传、垫、扣、发、拦

发球——有力、可以破坏对方接一传,使其无法准确传球给二传手;

垫球——多用于接一传,接好一传,准确传给二传手,能有效地组织进攻;

传球——将球准确传给攻手,更有利于得分;

扣球——得分主要手段之一;

拦网——将对方的攻击成功拦回对方界内,是阻击对手进攻的第一道防线。

排球扣球是排球比赛中最具有攻击性的技术动作之一,下面是扣球的基本要领:

1. 选择正确的位置和时间:在比赛中,扣球不是一味地去攻击对方阵地,而是要看准对方的防守位置和漏洞,并根据比赛的进程和自己队伍的战术需要选择合适的时间和位置进行攻击。

2. 预备动作:扣球的预备动作要足够简单、有效,能够保证动作的一致性和稳定性,通常是先脚步到位,将上肢举过头顶,手腕向后仰,手掌向上,掌心朝外,调整好自己的站姿。

3. 跳起:在上升阶段,双臂顺势向下挥动,同时身体起跳,注意跳跃高度要足够,以便可以扣到球。

4. 准备扣球:在上升的顶点,手臂伸直,准备扣球。身体向上的推动力应该转化为向下的落力,以保证扣球的力量和准确性。

5. 扣球:手臂向下甩动,掌心对着球,球要尽量靠前击打,力度控制好,尽量使球飞过对方防线。

6. 着地:扣球完成后,身体要尽量保持平衡,落地时,双手自然放下,保持姿势稳定。

需要注意的是,扣球需要在队友的配合下完成,而且要时刻关注对方的防守,选择正确的时机进攻,才能更好地发挥扣球的威力。同时,扣球技术的熟练程度和实战经验也是非常重要的因素,需要在训练和比赛中不断积累和提高。

文章标签: # 扣球 # 击球 # 动作